Todos os anos, cerca de um terço das pessoas com mais de 65 anos, bem como metade dos idosos com mais de 80 anos, sofrem quedas. Todavia, isto não é uma fatalidade e há formas de o evitar.
No Dia Internacional da Pessoa Idosa, que hoje se assinala, o Consórcio Ageing@Coimbra, que conta com a parceria da Escola Superior de Enfermagem de Coimbra (ESEnfC), vem, pois, alertar para o facto de as quedas e os danos por elas causados não serem uma parte inevitável do processo de envelhecimento.
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«Vários estudos demonstram que existe um leque diverso de medidas a que as pessoas podem recorrer para evitar quedas, tais como a prática regular de exercício físico destinado a melhorar o equilíbrio e a manutenção da força muscular», lê-se no comunicado de imprensa preparado pela Faculdade de Ciências do Desporto e Educação Física da Universidade de Coimbra (FCDEF/UC) e pela ESEnfC, que, em estreita colaboração com o Serviço de Reumatologia do CHUC, coordenam um dos eixos de ação do Consórcio Ageing@Coimbra, justamente no domínio da prevenção e monitorização de quedas. |
Segundo a coordenadora da ESEnfC neste eixo, professora Cidalina Abreu, «muitas pessoas pensam erradamente que as quedas fazem parte do envelhecimento, sendo por isso natural que aconteçam com o avanço da idade, mas isto não é verdade». É por isso que diz que há que «sensibilizar os idosos, os seus familiares e organizações de que as quedas podem ser prevenidas recorrendo a métodos simples».
E combater a vida sedentária é um desses métodos, refere, por sua vez, a professora Ana Maria Teixeira, da FCDEF/UC, ao preconizar que os idosos devem procurar «ser ativos», realizando, «semanalmente, 150 minutos de atividade física de intensidade moderada», com recurso «a curtos períodos diários de 10 minutos (no mínimo)».
A Parceria Europeia para a Inovação no Envelhecimento Ativo e Saudável, lançada em abril de 2012 e na qual se integra o Consórcio Ageing@Coimbra, visa, até ao ano 2020, aumentar em cerca de 2 anos a esperança de vida ativa dos cidadãos.
O Consórcio Ageing@Coimbra é uma iniciativa da Faculdade de Medicina e da Faculdade de Ciências de Desporto e Educação Física da Universidade de Coimbra, da Câmara Municipal de Coimbra, do Centro Hospitalar e Universitário de Coimbra, da Administração Regional de Saúde do Centro e do Instituto Pedro Nunes. E conta com mais de 20 membros aderentes.
